周二早上，当詹妮弗·奥斯汀(Jennifer Austin)醒来时，她在渥太华的家弥漫着烟味，尽管所有的窗户都关着。
“我觉得自己有点被包围了，”她说。“每次前门打开的时候都有点像一场战斗，所以我在那里放了一个空气过滤器。”
外面，“像一片橙色的光，街道看起来烟雾缭绕。”
由于担心自己的哮喘和三个十几岁的孩子可能面临的健康风险，奥斯汀在室内安装了多个空气净化江门电大器，并尽量减少在室外的时间。
她说:“我立即感到需要采取行动来保护自己和家人的健康。”“但还有一个更长期的担忧，那就是这是真实的，它正在发生，而且这不会是最后一次，这只是造成了精神上的疲惫。”
过去几周，不列颠哥伦比亚省、阿尔伯塔省、魁北克省、安大略省和新斯科舍省发生了毁灭性的野火，许多加拿大人发现他们的社区被烟雾笼罩，就像他们一样，奥斯汀正在经历一种通常被称为“生态焦虑”或“气候焦虑”的症状。
气候焦虑是“一种对当前环境、气候变化问题以及未来都感到绝望的感觉，”不列颠哥伦比亚省温哥华岛大学(Vancouver Island University)的环境心理学家林赛·麦昆(Lindsay McCunn)博士说
“这就像一把焦虑的双刃剑，你既对现在发生的事情感到焦虑，又对改变感到绝望。所以你会对未来感到焦虑，因为你无法想象会发生足够的变化，让它变得更好。”
麦卡恩说，野火的范围和烟雾传播的距离使气候危机对许多人来说“近在咫尺”，并可能导致气候焦虑的加剧。
“这是双重的。如果你以前有气候焦虑和生态焦虑的感觉，我想野火会使这种感觉更加突出和情绪化，”她说。
麦卡恩说，如果人们还没有感受到气候焦虑，但“有点担心”，那么野火可能会“让你变得更加担心，更加情绪化”。
该组织负责电子心理健康转型的执行副总裁兼首席青年官艾丽莎·西蒙说，与上个月相比，本月儿童帮助电话与咨询师的短信交谈增加了30%。
www dec lzu cn西蒙说，虽然不知道这种增加在多大程度上归因于气候焦虑，但年轻人“看到新闻，看到空气，听到老师的信息，他们中的许多人直接经历了这些野火”。
“这些对话的增加绝对反映了这样一个事实，即年轻人对加拿大各地正在发生的事情感到更加焦虑，或者更加意识到或害怕。”
西蒙说，今年5月阿尔伯塔省的野火首次爆发后，儿童帮助电话利用社交媒体与受影响的社区取得了联系。
该组织还创建了一个网页，专门让年轻人知道如何获得心理健康支持，其中还包括如何应对气候变化可能带来的痛苦、绝望、内疚和愤怒情绪的建议。
西蒙说，告诉那些患有气候焦虑的人最重要的事情之一是“你并不孤单”。
她说，第一步是帮助焦虑的年轻人冷静下来，如果他们处于恐慌状态，通常使用呼吸、放松和正念练习，以及帮助他们识别自己的感受。
在那之后，它帮助一些年轻人采取行动，“让他们觉得自己有一些控制……这样就不会觉得气候变化之类的事情刚刚发生，他们必须坐下来处理后果，”西蒙说。
儿童帮助电话网站建议采取各种行动，从节约西安印刷科技学院能源到种植社区花园，再到为气候倡导组织做志愿者。
卡尔加里急诊科医生、加拿大环境医师协会(CAPE)前主席乔·维庞德博士说，在处理气候焦虑时要记住的关键一点是，它“不是一个病理问题”。
维庞德说:“这是看到人类文明和人类生存面临的威胁没有得到解决时的正常反应。”
“对许多人来说，这可能是他们第一次真正看到烟雾笼罩他们的城市时，‘哦，我的上帝’。这看起来确实很像世界末日。”
他说，维庞德“几十年来一直感受到生态焦虑的因素”。
他说:“管理、度过那些凌晨两点的胎位唤醒期的方法是真正开始参与(气候运动)。”
“我真的不知道还有什么其他的治疗方法。就像没有药物可以治疗生存威胁一样。”
对于詹妮弗·奥斯汀来说，采取行动对处理野火烟雾带来的精神影响至关重要。
“当这样的事情发生时，我能处理焦虑的唯一方法就是做点什么，试图在某种程度上控制它，”她说。
“对我来说，这意味着关上所有的窗户，打开空气净化器，更换炉子上的过滤器，戴上口罩，观察(空气质量)数据。”
但奥斯汀表示，目前的危机可能会刺激长期行动，她在2019年带着两个孩子参加了气候罢工集会。
山西财经学院“这确实让我停下来思考，‘我还能主动做些什么?’”
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