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文|雨舟-书报文摘签约作者-节能，就是在能源利用上节约、不浪费，才能用节省下来的能源创造更大的价值我们的生活也是如此，身体的能量是固定的，在太多无意义的事情上过度耗能，生活质量就会大大降低懂得适时节能，生活才会越来越简单，品质越来越高。
情绪节能
《运动的力量》一书中写到：“每一个情绪冲突点，每一种外在情感都既有破坏性，又分散精力它打乱了人的自然节奏，降低人的整体效率，它比体力的损耗更让人筋疲力尽”人有时候不可避免地被卷入巨大的负能量旋涡中，能及时调整情绪，重新燃起生活的火焰，保持对生活的积极乐观，需要勇气，更是一种能力。
两年前，朋友腾丽一家四口开车旅行发生了严重车祸，老公及两个孩子当场丧命，她虽逃过一劫，但肋骨断了五根腾丽住院时，亲朋好友去看她，她很少说话，也没有表现出极度悲伤出院后，她忙着跑交警队、保险公司，一个人办理了所有后续事务。
她像往常一样，正常上下班，好似生活从来没有发生过大灾难一样身边有人指责她冷血，说这事要是发生在自己身上，早就活不下去了但我知道，腾丽常常在无人的深夜拿着一家四口的照片默默流泪她将老公的补偿款留给公婆做养老基金，两个孩子的补偿款捐给了一所山区的小学，并定期去看望那里的孩子。
她痛苦，但理智又冷静地处理着一切事情接受已经发生的事实，坚强地过好眼下的生活，这是腾丽经历一场生死离别后难得的人间清醒现代人生活节奏快、压力大，情绪消耗，就成了不可避免的难解之题据调查，人们在极其焦虑、担忧、愤怒的时候，生命能量的大部分都被这些情绪消耗掉，甚至出现严重的失眠、抑郁、一夜白头等情况。
人活一世，会发生很多不可避免的糟糕事。如果沉浸在负面情绪中无法自拔，精神会越来越萎靡。及时调整情绪，告别情绪内耗，生活才会充满希望。
一、戒掉玻璃心每个人都要正确看待自己，允许自己不完美千万不要遇到一点挫折打击就自怨自艾、自暴自弃，保持内心的坚定从容，积极乐观二、将不愉快翻篇发生不可逆事件时，不要沉浸在悲伤难过中，冷静面对、总结经验后立即翻篇，开启新的生活，才是治愈你受伤的心最好的办法。
三、保持松弛感。学会管理时间，将工作和生活完全分开，保持一点松弛感，享受生活的小惬意，才能为紧张的生活注入能量。身体节能
苹果创始人乔布斯56岁那年，死于胰腺癌，他在遗言中回顾自己的一生时感慨到：自己一直在用熬夜加班，透支健康创造巨大财富我相信，这也是很多为升职加薪没日没夜加班，最终躺在病床上的人的心声人，只有失去健康的时候，才会明白透支健康的可怕。
之前看到过一句话：“最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱”为了拥有健康的身体，从现在开启身体节能模式吧！一、规律作息生活压力日渐增大、电子产品的巨大魅力，让很多人的休息时间被“偷”走。
规律作息不是必须晚上9点睡，早上5点起而是根据自己的生活节奏，规律睡觉，保证睡眠质量二、好好吃饭很喜欢一句话：“一蔬一饭、一瓢一饮中，藏着的除了口腹之欲，还有应对人生难题的能量和智慧懂得好好吃饭，才能好好生活。
”认真对待一日三餐，是一种生活态度，更是对健康负责三、经常运动。托尔斯泰说：“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。”经常运动，能够预防各种疾病，同时还有益于舒缓心情。
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