- 不在户外的人，比如身体虚弱或足不出户的人
- 肤色较深的人，如南亚人、非洲人或非洲-加勒比人
- 在室外不晒太阳或遮盖的人
- 不足25 nmol/L
- 25-50 nmol/L -不足
- 50-75 nmol/L -足够了
- 超过75 nmol/L -最佳
- 腌鱼(烤熟，140克)- 14微克维生素D
- 鲱鱼(烤，140克)- 22.5微克维生素D
- 鲭鱼(烤，140克)- 11.9微克维生素D
- 罐装三文鱼(140克)- 19微克维生素D
- 沙丁鱼(烤的，140克)- 7微克维生素D
- 麸皮薄片(强化，30克)- 1.4微克维生素D
- 鸡蛋(水煮，两个)- 2.9微克维生素D
