的意见
大家好，我是Ngāti Kahungunu Iwi Incorporated的沟通顾问，负责整理Tihei Kahungunu。
就在一年前，我写了一篇关于“掌控我的健康”的文章。今天的文章是对我的健康状况的快速更新，以及我为变得更好所做的选择。我的目标是分享这些信息，帮助那些可能从我的旅程中受益的人。
去年，我去看了很多医生，做了很多检查和扫描，想弄清楚左腿为什么会肿胀，最后我接受了静脉曲张切除手术，以消除这个问题。手术相对简单，几乎立即缓解了肿胀。有人建议我减肥，以减轻腿上的额外压力，避免未来出现任何问题。
今年年初，我很想照顾好自己，但很快就发现自己失去了控制，又陷入了坏习惯，我觉得自己无法改变这种恶性循环。
我的家人开始谈论胃袖手术。我们已经看到这个手术是如何帮助一些朋友和家人减轻体重，甚至消除糖尿病，增进健康的。长话短说，9月23日，我的哥哥Traci Tuimaseve、妹妹Alieta Uelese、儿子Hemi Wong和我在泰国做了胃袖手术。
该手术切除了胃的大部分，留下一个狭窄的“袖子”，有助于限制卡路里摄入，减少饥饿感。我们做手术的主要目的是帮助我们恢复健康，过上更好的生活。
现在才过了一个多月，我们对自己和健康都感觉好多了。我们都去看了新西兰的医生，我们的健康状况已经比以前好了100%。
我对此非常兴奋。当我去看医生时，她不敢相信我的血检结果。我的糖化血红蛋白(HbA1c)水平，也就是过去两到三个月的平均血糖水平，已经下降了。我不再需要给自己注射Apidra, Victoza或Lantus，我的降压药也被切成了两半。我对做这个手术的决定感到非常高兴。我的体重正在慢慢下降，早上醒来时我感到很高兴。
在这种新的生活方式中，我和我的家人还只是婴儿，但我们身边有很多很好的例子，我们正在向他们学习，同时也在研究如何过上更好的生活。
吃蛋白质很重要，这样你就不会把新的肚子空间浪费在那些不能滋养你的东西上。甚至蔬菜有时也会退居二线。它仍然需要很多的纪律，因为如果你放任自己，你仍然可以回到你的旧习惯。
我的兄弟姐妹和我，还有我的儿子，都愿意和任何人分享我们在泰国做手术的经历。从成本到泰国最好的购物场所。
当你做这些决定时，钱是一个需要考虑的大问题。人们说这是一种投资，这是真的，但如果你像我一样，我认为我的房子是一种投资，我孩子的教育也是一种投资。那么现在对你来说最重要的是什么?
有时只是现在没有选择，这也没关系。你还可以做其他事情来恢复健康。但请记住，这是真的，你是一个伟大的投资，你需要考虑你的幸福。
KiwiSaver是一种选择，我们的一些朋友用它来帮助他们。说实话，我发现我的KiwiSaver很难打开。作为申请的一部分，我必须做的一件事就是从各地获取报价，这些报价是:黑斯廷斯24k美元，基督城28k美元，奥克兰26k美元，墨西哥9000美元，泰国14k美元(其中包括回家前完全康复的15晚住宿)。我有南十字人寿保险，如果我在新西兰投保，我可以得到7000美元，但对我们来说，去泰国是最好的选择，而且仍然比我在这里投保便宜。
这些信息是宝贵的，可以帮助重置你的健康之旅，就像它对我一样。
有很多东西可以分享。我的新生活是咀嚼，咀嚼，呼吸，休息，在吃饭前一个小时停止喝酒，直到你吃完一个小时才喝酒。你很快就会知道你能承受多少……而且并不多。
在我们成长的过程中，这是一种心态的改变，所以需要时间来调整和习惯吃小份的食物，不吃完晚餐，花时间吃饭。
如果有人有兴趣在泰国做这个手术，我们家将在11月的某个时候做一个在线缩放，我们可以和你分享我们学到的一切。没有成本，也没有大的研究，只有我们的经验。
你完全可以自己做，而且很安全。我们有很棒的朋友，他们会在我们需要的时候给我们建议。他们的信息过去和现在都非常有价值。如果有兴趣，请发邮件给我ruth@kahungunu.iwi.nz。
只要记住，无论你是谁，无论你在哪里，无论你在做什么，你都是重要的，你很重要。保持健康，微笑，度过快乐的一天。