(每日健康)
2023年7月19日星期三(HealthDay新闻)——如果你的孩子今年夏天参加了体育夏令营，你会希望他们玩得开心并保持安全。
美国国家运动教练协会(NATA)提供了一些建议，包括如何应对现有的医疗状况、保持水分和热量安全、避免天气危险以及保护皮肤免受阳光照射。
“就像父母不会在没有救生员的情况下把孩子放在游泳池里一样，他们也不应该在没有这些重要信息的情况下把年轻运动员送到营地，”NATA前主席斯科特·赛勒(Scott Sailor)在协会新闻发布会上说。
NATA建议，在夏令营之前，确保你的孩子进行了身体检查，并完成了有关现有医疗条件和药物的任何问卷调查。
如果你的孩子定期服药，找出谁将负责给药。
此外，要仔细检查药物是否会因日晒或剧烈运动而产生不良副作用。
NATA建议，询问营地是否有医疗保险，以防受伤、生病或发生事故。
如果你的孩子的运动需要特殊的设备，检查它是否合适。确保新鞋和新设备已经穿好。
你的孩子应该随身携带一个水瓶，以便在活动期间和晚上在宿舍过夜时保持水分。
带上毛巾和人字拖洗澡。提醒你的孩子不要共用水瓶和毛巾，以防止传播任何疾病。
知道谁在照顾你的孩子是很重要的。一个专门的医疗保健专业人员应该在营地，医疗决定应该由这个人指导，而不是教练。
如果你的孩子有疾病，如哮喘、癫痫、糖尿病或过敏，与运动教练或卫生保健专业人员会面，讨论病情和紧急治疗。
教练员应接受适当的培训和教育，了解关键的健康和安全问题，包括心肺复苏术、自动体外除颤器(AED)和急救培训。现场应备有除颤器。
NATA建议，确保训练营有针对每个训练和比赛设施的紧急行动计划。
考虑热安全和水合作用总是一个好主意。你可以在露营前一到两周帮助你的孩子适应高温，在类似于他们将在营地经历的条件下逐渐锻炼。
你的孩子应该总是有水或运动饮料在他们自己的容器附近方便。
通过告诉你的孩子检查一些关键指标来避免脱水和低钠血症，低钠血症是血液中钠含量低时发生的。
这包括他们的尿液是否比柠檬水的颜色更深，他们是否口渴，以及他们是否比正常情况下小便更少。这些都表明他们需要增加液体摄入量。
让他们选择自己喜欢的口味，让饮料保持凉爽，这样他们更有可能喝。
食物和补水饮料应该含有足够的钠，以防止或解决出汗引起的不平衡。
你的孩子应该使用防晒系数(SPF)至少为30的防晒霜。它应该在孩子出门前15分钟涂在干燥的皮肤上，即使太阳没有出来。如果他们在游泳或出汗，休息时重新涂抹是很重要的。
在某些地区，可能需要注意是否预报了闪电。问问谁负责看管这一切。
如果闪电开始，应该停止活动，每个人都应该进入室内，远离室内的水，以及电器，电子产品，打开门窗。
然后，每个人都应该在最后一次闪电或打雷后至少等半个小时再回到室外，NATA建议。