社会研究所
夏天来了!当学生们从繁重的学年作业中得到应得的休息时，我从家庭那里得到了一个再熟悉不过的问题:我如何确保我的孩子们度过一个有趣、休息和富有成效的暑假，而不是虚度光阴?
这是一个好问题——尤其是学生们每天花8.3个小时在屏幕媒体上，这个数字肯定会在夏季的几个月里随着额外的空闲时间飙升。答案吗?确保你准备好了一个游戏计划，让你的整个家庭在夏天使用社交媒体和技术时设定(并坚持)高标准。
让我们深入研究一下，在整个夏天以健康和积极的方式平衡屏幕时间的游戏计划是什么。
为了给我们的孩子提供他们需要的工具来平衡他们的时间与社交媒体和技术，我们首先必须了解一个重要的事实:社交媒体是现在孩子们社交的方式。从与夏季可能见不到的学校朋友联系，到寻找有相似兴趣的在线社区，你的孩子正在使用社交媒体来联系、交流和探索。
这并不是要淡化许多孩子在社交媒体和科技上面临的屏幕成瘾或厄运滚动带来的挑战。但是，当我们了解社交媒体故事的两个方面，以及它在孩子生活中扮演的不可或缺的角色时，我们作为成年人就能更好地准备好共同设定高标准，制定管理屏幕时间的计划。建立明确的指导方针，比如为回复短信的时间设定标准，为最佳睡眠、创造力和参与度确定适当的屏幕时间限制，从而促进负责任地使用技术。但是我们从哪里开始呢?
我们可以从让我们的孩子知道并非所有的屏幕时间都是一样的开始。虽然被动观看，比如在社交媒体上滚动，是一种技术使用形式，但他们使用社交媒体的方式还有很多更令人振奋和有益的方式。这在TSI的屏幕时间金字塔中有所体现。技术可以作为分享经验、积极社交、积极学习等的平台ntent创造。通过强调这些形式的技术整合而不是被动观看，孩子们可以取得更健康的平衡。
为了培养一种开放的讨论，和你的家人聚在一起讨论科技和社交媒体，让每个人都能在这些工具中取得平衡:
1. 通过我们的#WinAtSocial屏幕时间挑战来规划屏幕时间
挑战你的孩子(孩子)(和你自己)来规划他们花在科技产品上的时间。当谈到浏览屏幕和青少年时，梅森预科学校的儿童心理学家和学生主任杰西卡·安德森博士说:“学生们知道科技是他们生活的一部分，它正在影响他们的行为。但是，他们并不总是知道这对他们的影响有多大。”下载挑战，看看安德森博士在我们的网络研讨会上还说了些什么，关于如何有效地避免数字干扰。
2. 利用科技来管理数字干扰
在处理干扰的同时完成任务并不容易，但有个好消息!有很多应用程序可以帮助管理数字干扰。我们和学生们聚在一起，看看他们推荐哪些平台。通过查看学生们告诉我们他们用来保持专注的流行工具，为学年做好准备:Flora应用程序，Forest应用程序，请勿打扰功能。
3.与其强制执行规则，不如建立标准。和你的孩子一起讨论家庭标准。
在社会研究所的家庭标准协议中，家庭共同努力创造一种平衡的技术使用方法。通过合作，你和你的孩子可以为所有事情设定标准，从家庭对社交媒体的年龄要求，到如何平衡睡眠和工作与屏幕时间等等。当谈到如何作为一个团体积极地使用社交媒体和技术时，聚在一起作为一个家庭鼓励每个人都站在同一条战线上。
社交媒体将继续存在，因此为孩子们提供必要的工具来有效地驾驭他们的社交世界至关重要，尤其是在漫长而不那么结构化的暑假期间。和你的孩子一起制定策略，比如设定屏幕时间限制，为整个家庭制定标准，区分丰富和被动的屏幕时间。这是一个引导孩子们驾驭社交媒体和技术以促进个人成长、创造性表达和有意义的联系的机会。
我们可以共同创造一种文化，拥抱儿童社交世界的积极方面，无论是在线还是离线，并为他们提供整个夏季和全年所需的适应能力和技能。
劳拉·蒂尔尼是the Social Institute的创始人兼首席执行官，是了解学生体验的领导者，也是#WinAtSocial(游戏化的社交游戏)的创造者在线学习平台，装备学生，教育工作者和家庭导航的社会经验线上和线下——以积极、高尚的方式。在@ thescialinst关注劳拉和她的团队的工作。