根深蒂固的冲突正在分裂世界——以及许多人的社交圈。
以色列和加沙的暴力事件经常引发朋友、家人和陌生人之间的激烈讨论。除此之外，美国还存在其他日益尖锐的分歧，包括枪支管制、警务、堕胎和其他社会和政治问题。
研究冲突与人类行为交集的科学家表示，了解这些有毒相互作用背后的生物学原理是至关重要的。他们说，意识到我们根深蒂固的冲动，可以帮助我们学会消除易燃的情况。
一些罕见但值得注意的人掌握了这一教训，包括纳尔逊·曼德拉和美国国会女议员雪莉·奇泽姆，他们改变了历史。
研究表明，作为社会生物，人类天生就会与群体建立牢固的联系，这些联系可以帮助我们抵御外部威胁。这是一种自然的进化冲动。
德国耶拿大学(University of Jena)的神经学研究员兼讲师奥尔加·克里梅斯基(Olga Klimecki)说，脑部扫描显示，社会身份对我们的情绪反应有多么强大的影响。
例如，如果一个人看到一个同伴在痛苦中——一个小组的成员——大脑会产生同理心。“当我感觉不好的时候，我的大脑会通过重新激活我的感觉来模拟别人的痛苦，”Klimecki解释说。
但是，相反，如果是一个正在经历痛苦的对手，不仅大脑中相同的移情区域不那么活跃，她说，“我们有时还会看到与幸灾乐祸或恶意快乐相关的更多激活。”
换句话说，我们的移情是基于我们的社会关系，可能是基于种族、民族、宗教或政治。
这还不是全部;冲突确实会抑制我们大脑感受爱的能力。Klimecki说，研究表明，刚吵架的夫妻大脑中感知依恋和喜爱的区域活动较少。
那么该怎么办呢?
蒂姆·菲利普斯是一位资深的冲突解决专家，他帮助协商了现代历史上一些最令人担忧的冲突——北爱尔兰宗教冲突的停火，以及种族隔离后南非真相与和解委员会的建立。
他说，他看到了这些进化冲动是如何塑造我们与周围人以及世界舞台上的战斗方式的。
菲利普斯不是神经学家，但他说，几十年的和平建设使他认识到，政治稳定与和平有时取决于个别领导人理解和超越某些生物学的能力。
菲利普斯说:“不幸的是，当我们忽视大脑的实际工作方式时，我们就会越来越多地发现自己陷入了我们越来越多地发现自己陷入的境地，也就是说，我们不断地抛出一个又一个糟糕的方法。”
菲利普斯说，当我们感到冲突威胁到我们最珍视的东西——我们的神圣价值观、我们的社会身份或我们的人民时，冲突就会迅速加深和升级。我们越陷越深，变得越不理性。当被煽动或利用时，这种情绪可以超越我们的道德感，并演变成仇恨和非人化，从而使暴行成为可能。
因此，缓和不断升级的局势首先需要释放被防御情绪劫持的大脑。菲利普斯说，这意味着对你的对手说，例如:“我明白这对你有多重要;我理解这是你的身份和社区的核心，我尊重你神圣的价值观。”
这意味着把你对手的人性反射给他们。他说，类似的方法可以帮助减少有害的两极分化。这很有效，因为在争论激烈的时候，人们倾向于妖魔化对方;抵消这些可以抵消负面意图的假设。
菲利普斯说，他曾见过人们仅仅通过认识到对方的人性就能在情感上化解分歧。它可以让激烈的对手走到一起，改变历史。
他援引1990年纳尔逊·曼德拉的话说，曼德拉从27年的政治监禁中走出来，称南非总统德克勒克是一个“可敬的人”。德克勒克是他的俘虏之一。
当时，全世界都在团结起来支持曼德拉，并诋毁德克勒克。所以菲利普斯说，曼德拉称他“可敬”对德克勒克产生了巨大的影响。
在没有理性思考的情况下，他可能感到非常惊讶。但曼德拉只是给了他一座桥梁。”
两人继续共同努力结束种族隔离制度。
他引用了1972年一个不太为人所知的例子:美国第一位黑人女议员雪莉·奇泽姆(Shirley Chisholm)与政治对手阿拉巴马州州长乔治·华莱士(George Wallace)争夺民主党总统候选人提名，华莱士是一位激烈的种族隔离主义者。
在他被暗杀未遂后，奇泽姆去医院看望了他，并在他的床边为他的康复祈祷。
“华莱士的女儿后来说，那种同情的姿态彻底改变了她的父亲，”菲利普斯说。据报道，华莱士公开哭泣，并改变了他对种族隔离的立场。
菲利普斯说，这些方法也可以在较小的范围内发挥作用。最近，菲利普斯说，他利用它们来修复因尖锐的政治分歧而受损的长期友谊。菲利普表示，他尊重朋友的观点，并对导致他来到这里的社会背景表示感谢，向他伸出了橄榄枝。
几天后，这位朋友回来了，说菲利普斯的理解促使他重新思考自己的强硬立场。
“他真的说，‘我觉得我可以呼吸了，我们的关系又恢复了，我开始改变主意了，’”菲利普斯回忆道。他的朋友承认，他不同意他的政党支持的许多纲领，尽管菲利普斯并没有试图在政策上说服他。
他说，他和他的朋友可能在很多事情上仍然意见不一致，但至少他们仍然可以交谈。
如果你正处于一场特别激烈的争论中，神经学家克里米茨基建议“微歇”一下，帮助你重新审视自己的观点。她还建议采取措施减轻压力，因为压力会降低大脑中帮助我们理性思考的部分的功能。
她说:“我们承受的慢性压力越多，前额皮质的功能就越弱。”
因此，她建议多睡觉，尝试深呼吸，或者想一些让你感觉积极的事情。所有这些都可以减少压力，让你有更大的能力更好地处理冲突——并且有希望与你的朋友和爱人保持开放的对话，即使你不同意。
本文由Carmel Wroth编辑。