(每日健康)
2023年7月18日星期二(美国心脏协会新闻)——Crystal Cuadra-Cutler为足球而活。足球给她的生活增添了很多。
这位加州吉尔罗伊的居民是美国亡命徒(American Outlaws)的分会主席，该组织被称为“美国足球最疯狂的球迷”。无论是她所在的美国职业足球大联盟球队还是美国国家队的比赛，你都可能会发现夸德拉-卡特勒在为成千上万的观众指挥比赛。2015年在加拿大温哥华举行的女足世界杯决赛上，她帮助带领游行队伍，他们在前往体育场的路上挤满了街道，然后为美国队的胜利欢呼。
她说:“有些人可能会认为我是超级球迷。”她还在为7月21日在新西兰举行的美国女足世界杯开幕式上的派对做准备。为期一个月的比赛将于前一天在奥克兰开始。澳大利亚也将举办比赛，包括8月20日的决赛。
对于夸德拉-卡特勒来说，粉丝身份带来的好处是非同寻常的。健康专家也认为，对运动的热情是有力量的——有些是积极的，有些不是。以下是他们说的世界上最受欢迎的运动的球迷在参加比赛之前应该知道的事情。
惊心动魄的行动?
米格尔·马图拉纳博士是孟菲斯田纳西大学健康科学中心的首席心脏病学研究员，他了解足球迷。他是智利人，在智利，这项运动经常被比作一种宗教。“我4岁的时候，爸爸经常带我去体育馆，”他说。“他会把他的肩膀放在我身上。”
Maturana也是2021年发表在《心脏病学当前问题》(Current Problems in Cardiology)上的一篇论文的主要作者，该论文回顾了“死忠”体育迷的心脏健康研究。
一场大型比赛带来的强烈情绪会引发一系列化学反应，从而增加血压和心率。“对大多数人来说，这不足以引起任何心血管事件，”Maturana说。但对于一些有心血管病史的人，甚至一些没有心血管病史的人来说，它会引发严重的问题。
发表在《新英格兰医学杂志》上的一项德国研究表明，在2006年男子世界杯期间，德国队参加比赛的日子发生心律失常或心脏骤停等问题的几率是他们不参加比赛的日子的2.5倍多。在比赛进行到最后一刻的时候，心脏病发作的次数比德国队轻松获胜的时候要多。
另一项发表在《英国医学杂志》(The BMJ)上的研究发现，1998年世界杯阿根廷队在点球大战中淘汰英格兰队后，英格兰因心脏病入院的人数增加了25%。
马图拉纳说，这种反应并非足球界独有。但作为今年春天飞往西班牙观看皇家马德里与英国利物浦俱乐部比赛的球迷，他并不是在建议人们放弃体育。
“这些情绪并不是消极的，”他说，对许多球迷来说，这就是“我们如此喜欢运动的原因”。
但人们应该意识到，在合适的时间和合适的人身上，强烈的反应可能会导致问题，“我们永远不知道谁会是合适的人，什么时候会是合适的时间。”
他的建议是:如果你感到胸痛、下颚痛或其他心脏病发作的警告信号，千万不要忽视它们——拨打911。学习心肺复苏术，如果你在公共场合，知道在哪里可以找到自动体外除颤器(AED)。
不要耽误你的睡眠
由于今年的比赛在地球的另一端举行，夸德拉-卡特勒和她的粉丝们可能会在任何时间观看比赛。她说:“我们有一些游戏可以让我们所有人聚在一起。”“其中一些将面临独特的挑战。”
佛罗里达州迈阿密大学米勒医学院转化睡眠和昼夜节律科学中心主任吉拉尔丁·让·路易斯说，适当的睡眠对健康至关重要。睡眠不健康，包括睡眠不足和不规律，与高血压、糖尿病、抑郁症等疾病有关。
他说，有这种情况的人应该仔细考虑是否要熬夜看电视。
但让-路易斯说，对一些人来说，少睡一两个晚上可能不是什么大不了的事。他从小在海地就是一名足球迷。
“如果你错过了几个晚上，而你恰好是二三十岁出头，你可以很快恢复过来，”他说。“如果你碰巧是五六十岁的人，你错过了几个晚上，恢复时间要长得多。”
如果你打算在一两周内熬夜，他建议调整你的时间表，让你白天睡觉，晚上保持清醒。
或者你可以直接录制游戏。“我理解那种‘我一定要看直播’的兴奋感，”让-路易斯说。为了观看关键的比赛，他自己也会熬夜。“但如果不是这样，我就只看最精彩的部分，或者第二天再看。”
场地红牌
很少有人期望在体育场或体育酒吧吃到健康的食物，但这能有多糟糕呢?
“非常糟糕，”马图拉纳说。最糟糕的是，在这些地方看电视“就像所有众所周知的心血管风险因素都集中在一起”。
从长远来看，在体育场馆或以体育为主题的餐馆里铲出的高脂肪食物会增加胆固醇和患心脏病的风险。马图拉纳说，即使在短期内，高水平的盐也会使血压升高。
烟雾弥漫的酒吧更糟糕。二手烟严重危害健康。至于酒精，联邦饮食指南指出了潜在的健康风险，有些人根本不应该喝酒。
所以，Maturana明确地说:“不要吸烟。不要吃太咸的东西。如果你要喝酒，那就适量喝。”
精神健康胜出
宾夕法尼亚州西切斯特大学的教授和注册心理学家Lynn Zubernis说，粉丝可以促进个人和团体的心理健康。
她研究流行文化中的粉丝，尤其是电视节目《邪恶力量》(Supernatural)中的粉丝，但她说，当你深入到最基本的问题时，一个人在《星际迷航》(Star Trek)大会上打扮自己，和一个人在派对上穿上足球衫，唯一的区别就是社会接受度。
“粉丝就是粉丝，”她说，而粉丝是一种休闲活动。“有很多关于休闲的好处的研究，包括减轻压力。”
祖伯尼斯说，粉丝们通常会从他们所关注的事物中采取积极的态度，无论是一个虚构角色的“永不放弃”的座右铭，还是一支努力拼搏的球队。
马图拉纳已经看到了这种健康的方式在球迷身上发挥作用，他们自己参与这项运动，并因此而有动力保持体形。
联系的力量
粉丝圈还可以帮助人们建立联系，从而防止孤独感，孤独感被认为是一种主要的健康威胁。
看到穿着t恤或纹身的人来自你的团队或电视节目，这表明你是自己人。“知道自己是这个群体的一员感觉很棒，”祖伯尼斯说，而且成为一个群体的一员可以让人们在情感上敞开心扉。
她说，甚至在电视上看比赛也会有所帮助。人类的大脑已经进化到能够与熟悉的面孔产生情感联系，但无法区分屏幕上的脸和真人的脸。因此，当我们看到最喜欢的团队的成员或最喜欢的节目的明星时，我们会感到与其他人有联系。她说，虽然有些人可能会做得太过分，但“绝大多数粉丝并没有妄想症。”
她说，那些与球队或名人有联系的粉丝也有更高的自尊心。粉丝圈可以在粉丝之间传播情感。有时，这可能会以丑陋的方式发挥作用。但在最好的情况下，祖伯尼斯说，一群观看足球比赛的人可以在他们的球队获胜时分享喜悦和成就感。
个人化
超级粉丝Cuadra-Cutler希望今年能感受到一些这样的快乐，但她将在远处进行。她和其他粉丝将在他们的分会酒吧见面。“整个地方都将被装饰成红色、白色和蓝色，”她说。“每台电视都会转播比赛。”会有唱歌，可能还会打鼓。
她享受了很多粉丝带来的好处。2006年男子世界杯后，她开始认真参与美国足球，这改变了她。
“我做了很多事情，如果我没有参与足球，我永远无法想象自己会做这些事情，”她说。“例如，我比较内向，不喜欢公开演讲。现在，我是一个在游戏中领导整个吟唱部分的人。”
她也经历了联系的力量。
2020年，夸德拉-卡特勒得知自己患有肺癌。“我的足球家庭以一种我无法想象的方式走到了一起，”她说。
在她开始化疗的那天，来自世界各地的球迷排队通过视频祝福她。美国国家队队员捐款帮助支付她的费用。美国职业足球大联盟圣何塞地震队欢迎她参加训练，并赠送了一件签名球衣。
“我得到了很多帮助，我不知道该怎么办，”她说。
她说，她的癌症无法治愈，但自2021年1月以来病情一直稳定。她的粉丝圈开始“只是因为我对这项运动感兴趣，我想认识其他对这项运动感兴趣的人”，现在已经变得比她想象的要大得多。
“我从中得到了巨大的收获，”她说。“我几乎认为这是不可估量的。”
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