作者:WRAL贡献者
你有没有过这样的时刻:你的孩子拒绝尝试新事物，或者在上学的第一天几乎把自己粘在你身上?我当然有。
直到今天，我15岁的儿子在进入一个新环境之前总是犹豫不决。它从不失败。她害怕走出自己的舒适区，但在最初的几分钟后，她就没事了——总是这样。然而，如何把她从A点带到B点是个问题。
我最近读了一本改变游戏规则的书:梅尔·罗宾斯的《五秒规则》。它已经存在好几年了，但对我来说是新的，而且很有效。谢谢,梅尔。
虽然多年来我读过很多自助书籍，但只有少数几本不仅对我有帮助，也对我的孩子有帮助。
“五秒法则”不仅仅是成年人的生活技巧，也是一种赋予孩子力量并增强他们信心的超能力。我读了这本书，收集了所有有价值的部分，然后把它们当作自己的个人悬崖笔记传给了我的孩子们。这不仅帮助了他们，也帮助了我!
如果我要简单地总结这本书，它基本上是关于从数字5(5-4-3-3 -2-1)开始倒数，然后立即行动，不给事后猜测留下任何余地。它就像一种魔术，可以驱散拖延症，缓解预期带来的焦虑。是的!
这里有一些方法可以帮助你的孩子和你克服不安，就像耐克说的那样，“去做吧。”
作为父母，我们都目睹了孩子们在做决定时所面临的独特挑战。从选择他们最喜欢的谷物到在学校做出更重要的选择，这个过程往往是一场压倒性的斗争。
当我最小的孩子还小的时候，她会因为在餐馆点什么而不知所措。我必须玩“这个或那个”游戏，缩小每个选择范围。外表上，我耐心地问:“你想要鸡块还是汉堡?”汉堡还是意大利面?意大利面还是沙拉?但内心却在尖叫:“快选吧!”要是这本书是那时候写的就好了。
想象一下:你的孩子犹豫了，不确定是采取行动还是呆在他们的舒适区。与其让他们纠结于自己的疑惑，不如鼓励他们从5开始倒数，然后开始尝试。我知道这看起来很傻很简单，但它改变了游戏规则。它教会他们相信自己的直觉，帮助他们建立信心，并鼓励他们为自己的选择负责。突然间，做决策变成了一项令人兴奋的挑战，也是一个展示他们日益增长的独立性的机会，而不是一项伤脑筋的任务。“你想吃什么?””“汉堡。”繁荣!
它还可以帮助孩子们学会公开表达自己的想法和感受。让我们面对现实吧，说出来有时对我们所有人来说都是相当令人生畏的。这就是从5开始倒计时的神奇之处。这成了他们的秘密武器，给了孩子们克服最初害羞或恐惧的勇气。这让他们更容易自信地表达自己的想法，让他们毫不犹豫地分享。谁不需要一点点推动来说出我们时不时的想法呢?
“害怕是正常的。害怕意味着你是一个要做一件非常非常勇敢的事。——梅尔·罗宾斯
妈妈们对压力都太熟悉了，因为我们不仅要处理自己的烦恼，还要承担别人的责任。这只是工作的一部分。我们所面临的压力，不断平衡责任，经营家庭的混乱，以及保持理智的挑战——就像坐过山车一样。在这种旋风中，“五秒法则”可以帮助我们在风暴中航行。哦吼!
想象一下:你正站在压力的悬崖上(就像妈妈们每天要做的100次一样)。也许是一大堆要洗的衣服，也许是迫在眉睫的工作截止日期，或者只是日复一日的混乱。不要让压力支配你的行动，给自己一个快速的倒计时——5,4,3,2,1——然后看着一种新发现的决心接管了你。突然间，处理这些任务变得更容易管理，你发现自己在采取行动，而不是屈服于焦虑。
这是一个简单的心态转变，却能带来显著的不同。就像在屁股上踢了一脚。
“要么你掌控生活，要么生活掌控你。”——梅尔·罗宾斯
所以，如果你正在寻找一种工具，既能增强你的孩子的能力，又能减轻你自己的压力，我强烈建议你看看梅尔·罗宾斯的《五秒法则》。凭借其实用的技巧和鼓舞人心的故事，这是一本必读的书。
无论你是在帮助你的孩子解决日常选择还是克服你自己的疑虑，五秒规则都是一个强大的工具，可以将犹豫转化为行动。
乔琳·沃尔夫是一位母亲、演员、作家和营销人员，她最近从纽约/新泽西地区搬到了三角地区。她努力让每一天都过得充实，并且真的很喜欢帮助别人也这样做。声明一下，她永远不会厌倦被人唱《Jolene》这首歌。你可以在Instagram上关注Joelene @joeyinthetriangle