问:一般人到底需要喝多少水?有太多这回事吗?
如果你不是整天喝着64盎司的斯坦利杯，那你还活着吗?水合作用又火了——带有#watertok标签的TikTok视频现在有超过10亿的观看量。
无论你是用时髦的大玻璃杯还是普通的旧玻璃杯喝水，每天应该喝多少水都没有一个“放之四海而皆准”的答案。美国最接近水摄入量建议的是美国国家医学院(National Academy of Medicine)，该机构在2004年报告称，健康男性每天至少喝3升(近13杯)的水，通常能保持充足的水分;女性每天至少喝2.2升(略高于9杯)的水，这还不包括通过食物摄入的水。
但专家表示，这些指导方针不应被视为真理。
宾夕法尼亚大学医院(Hospital of the University of Pennsylvania)专攻水合和电解质平衡的肾病专家Siddharth P. Shah博士说，“大多数人，即使摄入量低于推荐值，也不会有问题。”
当然，水对我们的生存至关重要。它帮助我们排除废物，维持血压，调节体温等等。
有些人比其他人需要更多的水。西北医学院急诊医学专家、美国足球联合会首席医疗官George Chiampas博士说，那些特别活跃的人——那些体力要求很高的工作或经常锻炼的人——会通过出汗失去更多的水分，需要通过补充水分来补充水分。
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