一旦假期结束，幽居病就会悄然而至，夺走人们宁静的睡眠，引发幽闭恐惧症和不安感。虽然从技术上讲，幽居热不是一种医学疾病，但它通常伴有不安、刺激和嗜睡等症状，这些症状会对一个人的生活质量产生负面影响。这里有一些方法可以在这个季节战胜幽居病。
当冬天来临时，许多人关上门，躲起来，直到知更鸟回来，把社交聚会放在一边。虽然在冬天慢下来是很自然的，但保持社交习惯可能会抵御幽居病。这可以包括和你的家人或朋友建立一个定期的游戏之夜。拿出你最喜欢的棋盘游戏(其中一些甚至可能值一大笔钱!)或者选择一些虚拟的东西。如果玩游戏，那么对于那些想要战胜幽居症的人来说，开始一场电影之夜是另一个不错的选择。
那些厌恶寒冷气温的人在冬天来临时不太愿意离开温暖的家。但重要的是不要久坐不动。研究表明，运动可以在体内释放一种叫做内啡肽的化学物质，让人感觉良好。晒太阳(哪怕只是晒太阳一点点)有助于调节昼夜节律，如果你正在与幽居病作斗争，晒太阳会很方便。绕着街区走一小段路，穿上雪鞋，沿着小路走一走，或者参加像滑雪这样的雪地运动，即使在隆冬也能帮助你保持高昂的精神。
不可否认，在噼啪作响的炉火旁蜷缩着看书，看着雪花从天而降，是一种惬意的感觉。在冬天，钻研你最喜欢的类型或尝试一些新的阅读材料是让你摆脱幽居症的好方法。加入读书俱乐部可以帮助你对自己的阅读目标负责——也许在这个过程中还能交到一些新朋友。社交媒体平台是寻找志趣相投的书虫的好地方;许多地方图书馆还举办每月一次的读书俱乐部，让参与者可以借阅精心策划的书籍。
许多生活在寒冷地区的人在冬天成为“雪鸟”是有原因的。温暖的天气提供了更多的外出机会，帮助人们保持活跃和动力。当幽居病开始肆虐时，也许是时候去一个温暖、阳光充足的地方旅行了。
克服幽居症的一种方法是通过打破或创造一种新的生活习惯来重新平衡你的生活。人们对冬季的低迷反应不同。当气温骤降、太阳似乎消失时，有些人可能难以维持日常生活，而另一些人可能对日常活动过于死板。改变你的日常习惯可以包括一个以前没有的早晨冥想练习，或者改变你的锻炼习惯。那些在评估日常习惯时完全不知所措的人可能会发现日记或治疗是一个有用的工具。
当世界在隆冬变得阴暗沉闷时，试着在创造性的努力中找到安慰，给桌子带来一点色彩。挑选一小套丙烯酸颜料，参加当地娱乐中心的陶艺班，或者学习如何绘画或编织，这些都可以帮助那些与幽居病作斗争的人。创造性的爱好不仅吸引人、有趣，而且还能减轻压力、提高注意力。
当这个季节正处于最黑暗、最寒冷的一章时，给这个世界带来一点光明的一个好方法就是记住所有你感激的事情。练习感恩的艺术可以减少抑郁、焦虑甚至慢性疼痛的迹象。有些人更喜欢冥想感恩，而另一些人则更喜欢写感恩日记，记下一天中他们感激的事情或经历。这种做法已经变得如此流行，甚至可以找到专门为你设计的日记，上面有提示和图片，让你把感恩放在脑海的最前面。