问：“自己有哮喘，生活中经常处于注意力不集中，浑身很疲惫，身体经常很不好。自己分析这个是昏沉的状态，而且很难专注，最近在生活中不断有意思让自己专注，感觉身体状态好些。不知道自己的病是否是昏沉的一种状态，如何能让自己摆脱这种昏沉状态呢？”
老师：破除昏沉状态是（有）两种方法，首先（要）明白昏沉是有几种：一种是意的静，静它自由发展控制不住的时候形成一种昏沉；另一种就是身体不怎么好啊，自我封闭，然后得到了一种意识流，也就是无法控制的意识流，然后也住于一种昏沉。
所以这就需要先打破这种状态，打破这个静，通过运动啊，通过锻炼身体，有病治病，然后把这个境界打破，也就是说用动来打破静。
那么另一种方法就是用定去打破静，也就是说让自己思维达到高级状态，然后打破这种昏沉。
因为在现在这种状态，意的状态我们的思维有动和静两种境界，当你现在处于这种昏沉，处于这种静的时候就用动去打破，也就是说在现有的这种思维状态所使用的方法，那么另一种方法就是跳出现在这种思维状态，用定去打破这个昏沉，也就是说有两种方法。
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