请问有什么办法对治昏沉？

读诵的时候身体要保持正直，头要拔起来，不要仰头、不要低头，要“头悬梁”的感觉，也就是说要通过头把身体吊起来坐着。

另外，如果是平时运动少的话要增加运动量，每天至少坚持运动一小时，要出汗，出透。先把身体素质调调，保证精神饱满。

如果实在不能坚持一小时的运动，那么再读诵的时候，就要严格按照我上面说的要求去做，不仅可以对治昏沉，还具有保健的作用。