原标题:3种人春天特别容易头脑昏沉少吃寒凉食物、多梳头就改善
春眠不觉晓,大地回春,万物复苏,但为什么有人会感到疲倦、昏昏欲睡?这就是所谓的春困,可通过茶饮去湿补气,加上穴位按摩提神醒脑,尤其没事多梳头发,可提升头部阳气。
中医认为春天主升发,身体从习惯寒冷天气进入温暖状态,不过春天气候多变、阴雨绵绵,在‘天人相应’下,大环境会与人体小环境产生交互作用,当外界潮湿,身体也不易排出水分,就容易感到疲倦、嗜睡,称之为‘春困’。
三种体质春困较明显
春困看起来好像生病,但其实并非生病,而是受外在环境影响,通常‘湿性体质、脾胃不足或肝郁劳损’的人,春困会较为明显。
常见症状
表现在外的症状常是昏昏欲睡、胃口差、溏泄(大便稀软)、小便偏黄,因水分代谢不良,身体会有沉重感,容易酸痛紧绷,加上气不足,变得不太想讲话。表现在皮肤系统上,可能会长一些汗疱疹、湿疹。
摆脱春困养生原则
摆脱春困的养生原则,建议要避免摄取寒凉食物,吃多易加重脾胃负担;作息要适当,休息时间足够,气才会饱满,新陈代谢也会跟着变好;内在不足,可靠外在来增强,用运动来改善新陈代谢。
并且要保持心情愉快,春天相应的脏腑是肝,闷葫芦会造成肝郁,要学着放松心情。
食物方面,可摄取瘦肉、蛋制品、马铃薯、新鲜蔬菜水果等,补充优质蛋白质及富含维生素的食物,能促进新陈代谢,改善脑部血液循环,让人不那么昏昏欲睡。
此外,阳气主要汇集头面部,可多做梳头动作,促进脑部循环,让阳气往头部集中。
如果不确定自己为什么莫名疲劳,建议找医生评估,春困不是病,属于亚健康状态,但自身很难评估。如果真的生病了,还是要及时就医找出确切原因,以免延误治疗。
2道茶饮抗春困
改善春困疲劳现象,中医常使用山药、枸杞、黄精、核桃、黄芪、党参、黑枣、红枣等,这些药材普遍具有利湿、健脾、益气之效,对提升脾胃功能有所帮助。
去湿补气茶
1人份:陈皮2钱、党参3钱、茯苓5钱
健脾养胃茶(1人分)
陈皮3钱、薏苡仁5钱、红豆50克(或赤小豆30克)、山药3钱
按摩穴位增元气
上班、上学犯春困时,也可借由穴位按摩来赶走睡意,记住以下两组穴位交替按摩,有助提神醒脑。
第一组:提升元气
穴位:内关、神门、三阴交
作用:调和气血,补肾养肝,具安神效果,有助提升元气。
第二组:有开窍醒神效果
穴位::风池、太阳、十宣(十个手指尖最高处)
作用:促进脑部循环,缓解头晕、疲劳,有开窍醒神效果。返回搜狐,查看更多
责任编辑: