原创 3种人春天特别容易头脑昏沉少吃寒凉食物、多梳头就改善

admin 2023-09-26 09:22:43 浏览量:1
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原标题:3种人春天特别容易头脑昏沉少吃寒凉食物、多梳头就改善

春眠不觉晓,大地回春,万物复苏,但为什么有人会感到疲倦、昏昏欲睡?这就是所谓的春困,可通过茶饮去湿补气,加上穴位按摩提神醒脑,尤其没事多梳头发,可提升头部阳气。

中医认为春天主升发,身体从习惯寒冷天气进入温暖状态,不过春天气候多变、阴雨绵绵,在‘天人相应’下,大环境会与人体小环境产生交互作用,当外界潮湿,身体也不易排出水分,就容易感到疲倦、嗜睡,称之为‘春困’。

三种体质春困较明显

春困看起来好像生病,但其实并非生病,而是受外在环境影响,通常‘湿性体质、脾胃不足或肝郁劳损’的人,春困会较为明显。

常见症状

表现在外的症状常是昏昏欲睡、胃口差、溏泄(大便稀软)、小便偏黄,因水分代谢不良,身体会有沉重感,容易酸痛紧绷,加上气不足,变得不太想讲话。表现在皮肤系统上,可能会长一些汗疱疹、湿疹。

摆脱春困养生原则

摆脱春困的养生原则,建议要避免摄取寒凉食物,吃多易加重脾胃负担;作息要适当,休息时间足够,气才会饱满,新陈代谢也会跟着变好;内在不足,可靠外在来增强,用运动来改善新陈代谢。

并且要保持心情愉快,春天相应的脏腑是肝,闷葫芦会造成肝郁,要学着放松心情。

食物方面,可摄取瘦肉、蛋制品、马铃薯、新鲜蔬菜水果等,补充优质蛋白质及富含维生素的食物,能促进新陈代谢,改善脑部血液循环,让人不那么昏昏欲睡。

此外,阳气主要汇集头面部,可多做梳头动作,促进脑部循环,让阳气往头部集中。

如果不确定自己为什么莫名疲劳,建议找医生评估,春困不是病,属于亚健康状态,但自身很难评估。如果真的生病了,还是要及时就医找出确切原因,以免延误治疗。

2道茶饮抗春困

改善春困疲劳现象,中医常使用山药、枸杞、黄精、核桃、黄芪、党参、黑枣、红枣等,这些药材普遍具有利湿、健脾、益气之效,对提升脾胃功能有所帮助。

去湿补气茶

1人份:陈皮2钱、党参3钱、茯苓5钱

健脾养胃茶(1人分)

陈皮3钱、薏苡仁5钱、红豆50克(或赤小豆30克)、山药3钱

按摩穴位增元气

上班、上学犯春困时,也可借由穴位按摩来赶走睡意,记住以下两组穴位交替按摩,有助提神醒脑。

第一组:提升元气

穴位:内关、神门、三阴交

作用:调和气血,补肾养肝,具安神效果,有助提升元气。

第二组:有开窍醒神效果

穴位::风池、太阳、十宣(十个手指尖最高处)

作用:促进脑部循环,缓解头晕、疲劳,有开窍醒神效果。返回搜狐,查看更多

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